Atividades Físicas no Verão

Por |2018-01-12T09:28:00-02:00janeiro 17th, 2018|Categories: Esportes|Tags: , , , , |

Todos sabemos que os dias de sol e calor do verão são um convite para prática de exercícios ao ar livre. Mas devemos tomar muito cuidado, pois as altas temperaturas interferem no nosso rendimento.

O calor excessivo aumenta a nossa frequência cardíaca, pressão arterial e transpiração, fatores que são de grande importância para a manutenção da saúde e do rendimento esportivo.

Por isso devemos dar preferência à prática de atividades físicas em horários com as temperaturas mais amenas (pela manhã ou no início da noite), usar roupas adequadas (leves e confortáveis), se hidratar, sempre utilizar boné e protetor solar.

Tomando esses cuidados, a sua prática esportiva ao ar livre será sempre mais prazerosa e sem sustos.

Curta o verão e bons treinos.