Aprender

By |2019-04-29T14:45:24-03:00abril 30th, 2019|Categories: Reflexões|Tags: , , , , , , , , |

Olá, meus queridos leitores! Hoje respondi a uma pergunta e gostaria que você também respondesse: o que você gostaria muito de aprender?

Eu sou uma aprendente com sede! Sede de aprender inglês, de tirar meu sotaque, de falar bem em público, de cantar, pilotar avião, de dirigir carreta, de dançar, me maquiar, a decorar ambientes, a malhar, comer saudavelmente e coisas fáceis como um dom, uma vocação.

Eu sou uma aprendente ansiosa! Ansiosa por apender a sorrir mais, a entender o outro, a não julgar, a acolher, quais são as coisas importantes da vida, a educar melhor meus filhos, a ser sábia, a ter mais intimidade com Deus, a compreender as diferenças, a ter mansidão, saber que todas as coisas boas e ruins passam e ser organizada.

Eu sou uma aprendente que sonha!

Sonha em aprender que as pessoas são muito mais do que consigo enxergar, que cada um tem o seu jeito e maneira de expressar seu amor e suas limitações, a amar apesar de, a ser livre, encontrar a paz, a superar meus traumas, meus medos, a curtir e viajar mais com minha família.

Eu sou uma aprendente que acredita!

Acredita que pode aprender a ser feliz, ser inspiração, fazer o bem, ajudar, sentir a alegria e a dor do outro, abraçar mais, ensinar com o coração, a ser exemplo na minha profissão: “as vezes curar, geralmente aliviar e sempre confortar”.

E finalmente, não quero parar de aprender!

Aprender é vida,
Vida que pulsa,
Vida que se reinventa,
Vida que se confirma,
Vida que muda,
Vida que se movimenta,
Aprender, alimenta o

Benefícios da Atividade Física em Hipertensos

By |2018-06-08T08:32:09-03:00junho 8th, 2018|Categories: Esportes|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , |

Hipertensão arterial, também comumente chamada de pressão alta, é uma doença que atinge uma grande porcentagem da população mundial de todas as idades, desde idosos, adultos e hoje em dia até em crianças.

É uma doença muitas vezes silenciosa e causada por muitos fatores, entre eles estão: hereditariedade, obesidade, sedentarismo, tabagismo, estresse e uma alimentação desregrada.

Em muitos casos a mudança de hábitos, a introdução de atividade física e uma alimentação mais equilibrada é suficiente para o controle da pressão arterial em hipertensos e ajuda a evitar a doença.

Segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde), a prática de atividades físicas regulares de 3 a 5 dias por semana, com duração de no mínimo 30 minutos, e intensidade moderada, são suficientes para agregar muitos benefícios à saúde. Além do controle da pressão arterial, esses costumes também ajudam no controle de alguns níveis metabólicos como colesterol, triglicerídeos e a quantidade de açúcar no sangue, evitando a diabetes.

Sendo assim, que tal inserir em nossas vidas algumas atividades físicas como caminhar, pedalar, nadar, dançar, alongar e exercícios de força? Porém, sempre de maneira segura e orientada por profissionais da área de saúde.

Então não tem desculpa, introduza hábitos de vida mais saudáveis e sinta os benefícios que elas irão lhe proporcionar.