Benefícios Psicológicos da Atividade Física

Por |2017-11-22T08:41:51-02:00novembro 22nd, 2017|Categories: Moda|Tags: , , , , |

Hoje iremos abordar esse tema tão importante dentro da prática de qualquer que seja a atividade física escolhida, os efeitos dos exercícios ao nosso cérebro.

Muitos de nós sabemos da qualidade de vida e da mudança que uma atividade física regular traz ao nosso corpo como um todo. Os mais visíveis, é claro, são as mudanças no visual e na estética.

A atividade física é benéfica ao nosso coração, mas também ao nosso cérebro, que é estimulado e ajuda a preservar suas funções neurais.

Nos últimos anos, pesquisas têm esclarecido os mecanismos desse efeito: várias substâncias que facilitam a circulação sanguínea e a reorganização neural revelaram-se benéficas para o cérebro. Elas são produzidas de forma intensificada durante atividades musculares.

Mas quais são os benefícios que essas atividades podem proporcionar a nossa mente e cérebro?

Pesquisas têm comprovado que o exercício melhora a capacidade mental, ajuda crianças a se desenvolver melhor, é aliada no combate à depressão, torna mais lento o processo de diminuição intelectual relacionado à idade, eleva a autoestima e a sensação de estar inserido em um grupo social.

Andar, correr, dança ou musculação? Descubra qual o exercício lhe dá mais prazer e sinta todos esses efeitos positivos potencializando seu cérebro.