Treinamento de Força e Osteoporose

Por |2017-12-14T10:17:18-02:00dezembro 15th, 2017|Categories: Esportes|Tags: , , , , , |

A Osteoporose é uma doença causada pela perda da massa óssea, enfraquecendo e nos deixando mais vulneráveis a fraturas. A grande maioria dessas lesões são ocasionadas por quedas que normalmente acontecem nas ruas ou dentro de casa. Existem várias maneiras de manter em dia a saúde os nossos ossos, ingerir alimentos ricos em cálcio é uma delas. Leite ou derivados, verduras com pigmentação verde escuro e tomar banho de sol podem ajudar nesse processo.
Existe ainda uma outra forma de prevenção, a prática da atividade física regular. Nos casos de osteogenia, início da perda da massa óssea, os exercícios podem evitar o avanço da doença, ajudando e auxiliando em um melhor movimento ao caminhar. Com isso é possível diminuir a incidência de quedas e consequentemente das fraturas.