Benefícios da Atividade Física em Hipertensos

Por |2018-06-08T08:32:09-03:00junho 8th, 2018|Categories: Esportes|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , |

Hipertensão arterial, também comumente chamada de pressão alta, é uma doença que atinge uma grande porcentagem da população mundial de todas as idades, desde idosos, adultos e hoje em dia até em crianças.

É uma doença muitas vezes silenciosa e causada por muitos fatores, entre eles estão: hereditariedade, obesidade, sedentarismo, tabagismo, estresse e uma alimentação desregrada.

Em muitos casos a mudança de hábitos, a introdução de atividade física e uma alimentação mais equilibrada é suficiente para o controle da pressão arterial em hipertensos e ajuda a evitar a doença.

Segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde), a prática de atividades físicas regulares de 3 a 5 dias por semana, com duração de no mínimo 30 minutos, e intensidade moderada, são suficientes para agregar muitos benefícios à saúde. Além do controle da pressão arterial, esses costumes também ajudam no controle de alguns níveis metabólicos como colesterol, triglicerídeos e a quantidade de açúcar no sangue, evitando a diabetes.

Sendo assim, que tal inserir em nossas vidas algumas atividades físicas como caminhar, pedalar, nadar, dançar, alongar e exercícios de força? Porém, sempre de maneira segura e orientada por profissionais da área de saúde.

Então não tem desculpa, introduza hábitos de vida mais saudáveis e sinta os benefícios que elas irão lhe proporcionar.

Atividade física e socialização

Por |2018-01-10T09:39:08-02:00janeiro 12th, 2018|Categories: Esportes|Tags: , , , , , , , , , , , , , |

Nós sabemos dos benefícios adquiridos devido a prática de atividades físicas regulares. Essas vantagens são muito importantes para nossa saúde e ajudam a manter nossas taxas metabólicas (glicose, triglicerídeos, colesterol e outros) em níveis normais, prevenindo várias doenças a elas relacionadas.

Mas a serventia da atividade física vai além do que os exames laboratoriais podem mostrar, como a introdução de pessoas com necessidades especiais, idosos ou que simplesmente aquelas que moram ou se sentem sozinhas e excluídas da sociedade. A partir dessa inclusão, elas podem vir a conhecer pessoas e pertencer a um novo grupo de convício e amizades.

Nesse momento, o indivíduo que anteriormente se sentia excluído, passa a perceber e se sentir incluído, acolhido por um grupo que se identifica pela mesma prática física.

Essa sensação faz toda a diferença na maneira da pessoa se colocar perante a sociedade e a vida, trazendo autoestima e confiança.

Escolha sua atividade preferida (dança, luta, bike, corrida, musculação, natação, hidroginástica, etc.) e sinta todos os benefícios não visíveis da atividade física.

Dicas para evitar a queda de cabelo

Por |2018-01-08T09:29:26-02:00janeiro 8th, 2018|Categories: Beleza e Estética|Tags: , , , , , , , , , |

Quem não quer ter os cabelos sempre lindos e saudáveis, não é mesmo?

Mas nem sempre isso é possível. Hoje vou falar de um problema que atinge a maioria das mulheres, a terrível queda de cabelo.

Para começar, é preciso usar o shampoo adequado para o seu tipo de cabelo.

Evite lavar os cabelos com água quente, pois pode provocar a seborreia, caspas, e resultando em queda.

Jamais durma com os cabelos molhados ou presos.

A falta de proteínas e vitaminas também pode ser a causa, portanto é bom verificar!

O uso da chapinha também é uma grande causa, melhor evitar!

Aconselho fazer um peeling capilar regularmente para ajudar a evitar a queda, e se alimentar saudavelmente.

Demências: o que são e como identificá-las

Por |2017-12-18T08:29:47-02:00dezembro 15th, 2017|Categories: Psicologia|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , |

Segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), com dados do censo 2010, o Brasil possui cerca de 14,5 milhões de brasileiros com 60 anos ou mais. O alargamento do topo da pirâmide etária pode ser observado pelo crescimento da participação relativa da população com 65 anos ou mais, que era de 4,8% em 1991, passando a 5,9% em 2000 e chegando a 7,4% em 2010.

Esses dados do IBGE demonstram que com o envelhecimento da população, há maiores possibilidades destes indivíduos desenvolverem doenças crônicas como: problemas cardiovasculares, endócrinas e doenças degenerativas cerebrais, como Alzheimer, entre outras. ASSOCIAÇÃO BRASILEIRA DE ALZHEIMER (ABRAz).

Atualmente, os especialistas no estudo do envelhecimento referem-se a três grupos de pessoas mais velhas: “idosos jovens” refere-se às pessoas de 65 a 74 anos. O grupo “idosos velhos” está na faixa etária de 75 a 84 anos e os “idosos mais velhos” são aqueles de 85 anos ou mais e que possuem maior tendência para incapacidades, enfermidades e podem ter dificuldades para desempenhar as atividades de vida diária[¹].

A demência pode ser definida como síndrome caracterizada por declínio de memória, associado a déficit de pelo menos uma outra função cognitiva (linguagem, gnosias, praxias ou funções executivas) com intensidade suficiente para interferir no desempenho social ou profissional do indivíduo.² Mas o que é gnosia? É a capacidade para reconhecer ou identificar objetos, pessoas, sons e formas, isto é, a percepção. E a praxia? é a capacidade de realizar tarefas motoras voluntárias aprendidas ao longo da vida, isto é, habilidade de

Outubro Rosa PET

Por |2017-10-26T10:21:05-02:00outubro 26th, 2017|Categories: PETS|Tags: , , , |

Olá, galera do blog! Estamos no mês de outubro, mês que lembramos das campanhas de prevenção ao câncer de mama. Mas o texto de hoje é para mostrar que os nossos pets também sofrem com essa enfermidade. A doença afeta cerca de 50% dos animais de sexo feminino e, por se tratar de um assunto pouco falado, nos ressalta a necessidade de conscientizar os donos sobre a importância dos exames periódicos e do diagnóstico precoce da doença, que, assim como nos humanos, pode aumentar em até 90% as chances de cura.

Procure um Médico Veterinário para lhe orientar sobre o diagnóstico precoce e como podemos evitar ou diminuir o aparecimento dessa doença. Castrando as fêmeas antes do primeiro cio, por exemplo, diminuímos as chances do aparecimento do câncer de mama. Já as chances desenvolvimento da doença sobe de 0,5% para 26% em animais castrados somente depois do segundo cio.

O tratamento é sempre cirúrgico, onde é feita a retirada, parcial ou total, da mama afetada. Em seguida, um exame histopatológico do nódulo removido é realizado para definir se o pet vai precisar ou não de quimioterapia.

Médicos veterinários já apontam a incidência de nódulos malignos nas mamas de cadelas em 50% das pacientes atendidas, já nas gatas o número sobe para 80%. Nestes casos, é recomendado a retirada de todos os nódulos de mama para avaliação histopatológica e diagnóstico tumoral.

O tão temido tratamento de quimioterapia, com seus efeitos colaterais, deve ser realizado sem medo. Muitas vezes os Pets não desenvolvem efeitos colaterais como